Como a ansiedade afeta os relacionamentos?

Para iniciar esse assunto, pode ser bem necessário compreender que a ansiedade se apresenta em dois formatos: o saudável e o patológico. Isso quer dizer que, por mais que traga sensações desagradáveis, a ansiedade é humanamente importante para a saúde existencial.

Ao se apresentar de maneira saudável, a ansiedade desperta a atenção, exige a presença, sinaliza o cuidado. Por outro lado, quando se apresenta de maneira patológica, causa impedimento, angústia, evitação.

Dito isto, vamos a relação entre ansiedade e relacionamentos.

Pessoas ansiosas possuem dificuldades no que diz respeito a autoconfiança! Essas dificuldades podem se manifestar em situações cotidianas do relacionamento. Veja alguns exemplos a seguir:

Dificuldades na comunicação: Quando há preocupação sobre o que o outro pode pensar ao revelar afetos.

Evitação de situações desafiadoras: Quando ocorre uma discordância, um desconforto ou algo que possa causar preocupação em como irá reagir e como será a reação do outro, dificultando a interação.

Projeções: Quando atribui ao outro suas próprias inseguranças.

Controle: Quando há uma necessidade de controlar todas as situações, impactando o outro que precisa se encaixar em uma expectativa.

Cobranças: Quando há sensação de que o tempo junto não está sendo bem aproveitado e passa a cobrar ao outro mais tempo juntos.

Impacto na intimidade: Quando fica difícil falar de si, perceber desejos, sentimentos, necessidades, prejudicando a conexão do casal.

Veja bem...

Tudo isso pode afetar, mas não quer dizer que é o fim do relacionamento e muito menos que pessoas ansiosas não conseguem se relacionar. Perceber que estes sintomas aparecem no relacionamento é importante como um sinal de alerta.

Com apoio adequado, comunicação aberta e o envolvimento de um profissional de saúde mental, é possível aprender a lidar com os desafios que a ansiedade apresenta e fortalecer seu relacionamento.

Com ajuda profissional será possível trabalhar para reconhecer e cuidar da ansiedade, aprender a se comunicar de maneira autêntica e responsável, e redescobrir a capacidade de estar plenamente presente nos relacionamentos.