Quem confia pouco em si, acaba tentando controlar o mundo para que tudo saia como esperado

Quando alguém tem baixa autoconfiança, frequentemente busca formas de compensar essa falta interna. Essa busca pode se manifestar no desejo de controlar o ambiente e as pessoas ao redor.

A insegurança pode estar ligada a uma falta de consciência e aceitação do próprio eu. Na terapia é possível encontrar incentivo ao autoconhecimento, permitindo que o indivíduo reconheça suas emoções, necessidades e limites.

A tentativa de controlar o mundo exterior é, muitas vezes, uma resposta a essa insegurança. Quando as pessoas sentem que não têm domínio sobre suas próprias vidas, buscam controle em fatores externos.

Isso pode incluir desde a necessidade de que tudo ocorra de acordo com seus planos, até a manipulação das relações interpessoais para se sentirem seguras. Contudo, esse comportamento pode gerar ansiedade e frustração, pois a realidade é inerentemente imprevisível.

Como funciona meu trabalho enquanto Gestalt-terapeuta

Na abordagem da Gestalt-terapia, a percepção é central. O foco é entender como o cliente se relaciona com o mundo ao seu redor.

O "aqui e agora" é enfatizado, incentivando os indivíduos a se conectarem com seus sentimentos e experiências presentes.

Quando alguém se sente inseguro, pode ter dificuldade em viver plenamente o momento, pois está constantemente preocupado com o que pode dar errado. Essa desconexão da realidade pode levar a tentativas de controle, que muitas vezes são infrutíferas.

---

A verdadeira mudança vem da aceitação do eu, reconhecendo tanto forças quanto fragilidades.

Ao desenvolver a consciência sobre suas emoções e comportamentos, os indivíduos podem começar a desmantelar as necessidades de controle. Esse processo na terapia envolve:

1. Autoconhecimento: Compreender as próprias emoções e motivações.

2. Aceitação: Reconhecer e aceitar a vulnerabilidade como parte da experiência humana.

3. Responsabilidade: Assumir a responsabilidade por suas próprias escolhas e reações, ao invés de tentar controlar o que está fora de seu alcance.

A insegurança e a necessidade de controle são interligadas e podem criar um ciclo vicioso. A Gestalt-terapia oferece ferramentas valiosas para romper esse ciclo, permitindo que os indivíduos construam uma relação mais saudável consigo mesmos e com o mundo.

Ao cultivar a autoconfiança e a aceitação, é possível viver de forma mais autêntica, sem a necessidade de controlar tudo ao redor. O caminho para a liberdade emocional passa pela consciência e aceitação do eu, promovendo relações mais equilibradas e saudáveis.